08/12
Das ursprünglich als Bürokrankheit bekannte RSI-Syndrom (Repetitive Strain Injury) macht sich in den letzten Jahren auch unter Gamern breit. Der Mausarm ist die Folge von raschen, oftmals stundenlangen Klicks mit der Maus. Immer mehr Vielzocker klagen über Schmerzen in den Fingern, ein Taubheitsgefühl im Arm und sogar Lähmungserscheinungen – spätestens hier ist der Gang zum Arzt unumgänglich.
Missempfindungen, leichtes Zittern, kalte Hände und das Gefühl von Kraftlosigkeit – so können die ersten Symptome eines Mausarms aussehen, die meist nach langen Sitzungen am PC auftreten. Später können heftige Schmerzen hinzukommen, welche die Arbeit mit der Maus unmöglich machen. Was früher als Krankheit für Vielschreiber, Grafiker und Programmierer galt, trifft in den letzten Jahren auch immer mehr Gamer, die oft stundenlang am Rechner sitzen und an die hundert Mausklicks pro Minute vollführen. Denn genau diese Mausklicks sind Gift für die Gelenke der Hand. Das unnatürliche Anspannen des Zeigefingers in schneller Folge kann zu winzigen Verletzungen der Muskeln und Sehnen führen, die später zu schmerzhaften Entzündungen reifen. Auch eine verkrampfte Körperhaltung oder der Stress bei spannenden Spielen kann diese Entwicklung fördern. Betroffen vom Mausarm sind an die 5 Millionen Deutsche.
Sollten erste Symptome des Mausarms nach längerem Spielen am PC auftreten, ist –neben einem Arztbesuch– eine längere Pause das beste Mittel, um Folgeschäden zu vermeiden. Wer dennoch nicht auf das geliebte Hobby verzichten will, sollte folgende Ratschläge beherzigen, die auch zur Vorbeugung des Mausarms empfehlenswert sind:
- *Eine möglichst ergonomisch eingerichteten Sitzplatz – spezielle ergonomische Mäuse und Tastaturen können hier helfen.
- *Die Maus locker in der Hand halten
- *Die Handgelenke wärmen
- *Häufige Pausen mit Dehn- und Lockerungsübungen der betroffenen Gelenke
- *Wenn möglich, auf Klicks verzichten und auf Hotkeys der Tastatur ausweichen
- *Es gibt Spiele, bei denen zwar viel Maus- und Klickarbeit nötig ist, die jedoch keine schnelle Koordination verlangen. Klick&Point-Adventures gehören beispielsweise in diese Kategorie. Hier ist es empfehlenswert, die Maus mit der anderen Hand zu bedienen und so der normalerweise verwendeten Hand eine Ruhepause zu gönnen.
Natürlich kann dieser Blogeintrag unmöglich den Rat eines Facharztes ersetzten. Denn der ist auch eure erste Anlaufstelle, wenn ihr doch einmal Symptome bei euch bemerken solltet. Wichtig ist es, die Anzeichen ernst zu nehmen und schnell zu handeln, um schmerzhafte Folgeschäden zu vermeiden.
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